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蓮紙を花びらの形に整え
紙コップに一枚一枚丁寧に貼って
蓮の花を咲かせます
おしゃべりしながら咲かせたり
静かに咲かせたり
咲かせる過程も大切にしながら
自分だけの「はすはな」を咲かせます
自分に還る時間
自分が人生の主役だと気付く時間
手仕事中の会話の中から
これから歩みたい道が見えてくることも…
【今ここ】に意識を向け
自分のための時間を丁寧に過ごすと
マインドフルな状態になります
呼吸が落ち着き、脳内の環境が整い
心の回復を支える脳の仕組みが働きます
呼吸を落ち着けることで何が起きるのか
そこに気付くと
わたしたちは、すでに全てを持っていることに気付きます
瞑想すれば人生が好転するのではなく
自分を知ることで好転する
この意味を体験いただけます
マインドフルネスとは
「今という瞬間を意識的に生きる」
今という瞬間に意識を向け
自分の感情・思考・体の感覚・体験に対して
評価・判断を下すことなく
今の状態をありのままに受け入れる
『幸せへの第一歩』は
自分の状態を知り、受け入れることから始まります
どのような時間を過ごし
何に意識を向け
何を感じ、何を選び、何を見るのか
など
大切なことがあります
「マインドフルネス ハスワーク」では
自分に還る時間を過ごしていただきます
上手く咲かせることだけに執着せず
咲くまでの過程も楽しむ
この過ごし方が
人生のおもしろさへの気付きへと繋がります
。
臨床セラピストならではの視点で
みなさまへ寄り添わせていただきながら
大切な時間をご一緒させていただきます
セラピスト様、医療従事者様、施設職員様など
導入・開催のご相談も承ります
